27-дневная беговая программа для новичков.
Всe на русском (включая голосовые инструкции).
Начинаете на с 1-минтуных интервалов бега и ходьбы.
Голосовые инструкции для каждого этапа бег/ходьба.
Выбор дней недели для тренировок и количетсва тренировок в неделю.
Беговые нагрузки постепенно и комфортно возрастают.
Иллюстрированный беговой план.
Все тренировки открыты и бесплатны.